奶昔减肥有效吗？奶昔减肥有副作用吗？

奶昔减肥主要看你做什么奶昔。如果你像我儿子一样用香蕉酸奶做它们，估计你会长胖的。

只要材料中的糖分和脂肪含量低，基本上就可以减肥了。

还有，补蛋白质也是一个误区。当摄入的热量不足时，身体会将蛋白质转化为热量。