谁说好女人不超过一百？女演员体重100多，腰细臀翘。
张莉身高:169cm体重:54kg。
最近，我被一组在张莉拍摄的健身照片惊呆了。胸美臀美腰长腿美的身材真的很美！
这才是真正的* * *。腰细腿长就不用说了。关键是臀部可以这么紧，还挺翘。这真的不是一件容易的事。
那么问题来了。张莉，169cm，长得像这个图。猜猜她有多重？
对，你说的没错，54kg，对女生来说应该是超重了吧？但是看看她的身材和曲线。和“胖”字有关系吗？
讲真，你愿意给你这么好的身材，体重过百吗？百分百愿意！
其实这个体重并不是判断身材好的唯一标准。身高差不多的唐嫣，体重43公斤左右，应该是女生的完美体重。但是如果你比较张莉，一个是崎岖不平的，另一个是骨瘦如柴的。你选择谁？
周韦彤——身高:175cm体重:54kg。
让我们来看看周韦彤，这位F罩杯的性感“宅男女神”。不仅有脸有胸，身材也很好。
看周韦彤的微博，简直就是健身界的标杆，各种健身美照，身材惊艳。
就算胸大腰细，也有马甲线。这么好的身材真的不给别人出路！
因此，人们的体重适当地超过100，54公斤。
和同体重的范冰冰比，简直是天壤之别。我真的不是来黑饭的，只是为了比较身材。
所以，让体重见鬼去吧，谁在乎呢？
水晶高度:168cm重量:50kg。
你的大脑互动体水晶状态好吗？腰合适的A4。
175cm的身高和大长腿也是逆天的节奏。
胸带胸，锁骨带锁骨。
那你还在乎50kg的体重吗？
健身会让你发胖吗？
很多MM健身后发现体重会增加，并不代表健身无效或者体重会反弹。而是在健身的过程中，脂肪慢慢转化为肌肉，肌肉的比例远远高于脂肪。这个时候脂肪还没有完全消耗完，所以体重会增加。
所以你上面看到的健身女星体重都超过100是很正常的。同样体重的脂肪和肌肉差别不是一般的大，所以减肥的关键不是减肥，而是减脂。
怎么减脂增肌最有效？
不要羡慕女演员的好身材！以下是一些减脂增肌的好方法。你值得拥有好身材。
1.有氧和无氧组合
为了达到最好的减脂增肌效果，有氧运动和无氧运动必不可少。有氧运动可以有效燃烧脂肪，有助于甩肉，而无氧运动是练线条的最佳方式。
控制饮食
这里说的是饮食控制绝不是节食，但饮食上一定要注意低油少盐，以清淡为主。肉类可选择鸡肉、鱼肉，蛋豆制品要及时补充。在保证身体营养充足的同时，控制多余热量的摄入。
充足的睡眠
充足的睡眠也是身体健康的必要条件。拒绝熬夜，早睡早起，养成良好的生活作息。
4.制定有效的健身计划
健身不要盲目，更不用说三天打鱼两天晒网。合理有效的健身计划是必不可少的，当然要根据个人不同的身体状况。
下面给大家推荐一套高效的HIT训练。
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
第九组
以上九组训练动作，前五组是热身运动，每个动作30秒。最后四组动作，每组坚持10秒，不休息。做完一组后休息20秒，然后循环6次。当然，想要身材好，就得行动起来。让我们现在采取行动吧。