有什么坐着减肥的方法吗？

夏天来了，瘦身成了迫在眉睫的事情。这个问题一直困扰着广大女性朋友。坐着能减肥吗？你相信吗？是的，绝对是真的！即使坐下也能减肥。今天，边肖为大家推荐一套独家秘诀——坐下来减肥。

步骤1

吸气，右手向上伸展，手肘弯曲，右手手掌放在背后。此时你的肋骨下缘向内锁紧，身体向左倾斜，鼻子吸气~吐气~感觉手臂被拉长。然后吸~吐~又恢复原状，然后把手放下。

反之，左手向上伸，手肘合拢，左掌置于背后，随着呼吸，肋骨回缩，身体向右侧倾斜，鼻子吸~吐~感觉手臂在拉，再吸~吐~恢复原状，然后双手放下。

第二步

双脚呈90度，臀部在椅子边缘，双手合十，吸气呼气，感觉头抬起，肩膀注意不要长高，左肘碰到右膝。这时候你会觉得肚子和手臂酸痛，吸一口气，臀部离开椅子，膝盖不在一前一后！再吸气~呼气~臀部回到椅子上。

第三步

双腿交叉，左膝交叉，大腿伸直，膝盖放下，感受头的高度，鼻子吸痰，双手合十，肩膀放松，身体前倾，呼吸换气，臀部离开椅子。

专家建议运动后如何健康饮食。

专家提醒大家，运动是人体新陈代谢最快的时候。可以吃全麦面包和红薯来补充摄入的热量，坚果也是！坚果的油脂好，可以按摩肠胃(按摩肠胃也是一样，瑜伽一定要空腹做)，而香蕉是最好的食物，一根可以达到90卡路里，不仅含有酶，还可以补充运动消耗的热量。

？