月经来了吃什么减肥？

在正式的假期里，身体会有一些生理上的变化。建议不要进行剧烈的减肥计划，而是保持健康的饮食和适度的运动。以下是一些建议:

1.多喝水:喝水有助于促进新陈代谢和消化，同时有助于缓解饥饿感。

2.多吃蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果富含纤维和维生素，有助于促进肠道健康，有助于控制体重。

3.避免高脂肪和高热量的食物:这些食物会增加身体的热量摄入，导致体重增加。

4.适当增加运动量:适度的运动可以帮助身体燃烧更多的热量，同时也可以缓解经期不适。

总之，我们应该在官方假期期间注意身体健康和均衡营养，而不是过分关注减肥。