为什么女性不喜欢在中国健身房的器械上练肌肉力量？
他们在力量训练上还有很多知识盲点。就是力量练习意识普遍较低。
在健身房里，经常可以听到女性问这样的问题:
1.我会变成大肌肉吗？
2.我会坚强吗？
3.我会变成男人吗？
通过这些问题，可以看出他们对肌肉锻炼的认知还停留在白的层面。
当他们明白肌肉力量练习对女性来说远比单纯的有氧运动重要的时候。我相信中国的女性也会和外国女性一样，进入装备强国领域。
一个
力量练习让女人的身材更加精致，身材比例更加协调。
一句话，形容一个女人的肌肉力量锻炼，就是在阐述她的身材。
没有一种训练能像力量训练那样通过肌肉围度的变化来改变身材比例。
没有一种运动能像力量练习一样，通过肌肉的变化来雕刻出你需要雕刻的部位。
只有通过肌肉力量训练，才能让这种神奇的事情发生在自己身上。
二
力量练习让女性产前准备更到位，产后恢复更快更好。以及改善绝经期妇女的骨密度。
孕前的准备无非就是人体核心部位的锻炼，比如胸、背、腰、腹。
1，背部运动，能使乳房膨胀对背部造成的压力得到缓解和有力支撑。
2、胸部训练，能使胸部毛细血管扩张充实，乳房变粗。为以后母乳喂养打下坚实的基础，提高母乳的营养成分，避免乳房出现问题。
3、腰部训练，可以让隆起的肚子给腰部带来的压力得到缓解和有力的支撑。
4.腹部训练可以增加腹肌的肌肉弹性，有效避免妊娠纹的出现。为产后恢复打好基础。
5.适当的负重运动可以直接刺激骨骼，大大促进骨密度...
三
最后说一下女人练肌肉力量会不会变成大肌肉。
简单来说，女性并不是天生就有长大肌肉的可能。因为女性的雄激素水平是没有的。
试想，一个弱女子，打几下哑铃就能长出大肌肉。做健美运动员不是太容易了吗？
一个健美冠军，你知道，要出多少汗？用了多少钱堆起来的？有你想的那么简单吗？
至于训练，营养等技术话题，这里就不赘述了。
总之，中国健身房的女人喜欢练力量，还有很长的路要走。作为一名工作在健身房一线的教练，我们每天做的就是为健身小白们保持科普工作。
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