经期吃什么可以减肥？月经后如何快速减肥？
月经后如何快速减肥1，不能故意吃甜食，比如饮料、蛋糕、红糖、糖果。此时也应停止苹果酸奶饮食，防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。不管最有效的减肥方法是什么，如果不注意饮食，还是会减得更多。
2.这个时候要多吃纤维含量高的食物。瘦肚子有很好的效果，比如蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。
3、两餐中间可以吃一些维生素B含量高的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期流失的营养和矿物质。
4、三餐一定要定时定量，这样可以避免血糖大起大落，降低心跳，缓解头晕、乏力、情绪不稳定等不适，有助于养成良好的饮食习惯。
5.避免含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，因为这类饮料会增加焦虑和不安，你可以喝大麦茶和薄荷茶代替。不要吃最有效减肥药名单上的减肥茶。
6、只要遵循正确的减肥方法，在月经期间，不仅可以吃得健康帮助身体，还可以展现完美的身材。
经期不能吃减肥药吗？每个人都爱美。很多女性朋友在日常生活中会使用减肥药来达到自己的理想体重，甚至在经期也要服用减肥药。在这里，我建议你经期不要吃减肥药。为什么？让我们来看看。
1，减肥药本身对身体是有一定伤害的，而且月经期间身体免疫力差，激素平衡容易被减肥药中的化学成分打乱，容易导致月经紊乱。本来月经是减肥的最佳时机，但是会对身体的健康有害。
2.有些西药减肥药含有激素成分，会引起内分泌系统分泌紊乱，激素失调，月经不调，使人容易发胖。经期吃减肥药不仅能减肥，还能减肥。
3.减肥药主要用于控制食欲、利尿、止泻。如果处于月经期，则不利于减肥者对食物的摄入和营养物质的吸收，导致女性营养不良，抵抗力下降，易受疾病侵袭。
4.以中药为主要成分的减肥药，通常是利尿通便的药物。如果你有便秘的习惯，这些药物可以简单的帮你解决大便干燥的问题，但是肠胃系统正常的人，在经期由于抵抗力下降，往往会出现腹泻、脱水、经血流失的情况，加重了女性的经期困扰，也对健康造成了很大的隐患。