除湿的时候怎么判断为什么瘦了20斤？

1怎么判断自己在排湿因为每个人的体质不同，排湿反应也不同，需要根据自己的实际情况来判断，具体在几个方面:

大便的形状与脾胃功能失调密切相关。从中医角度讲，脾主水湿运化，脾胃功能失调。水和湿气不能被运出并留在体内。当体内湿气重时，就会表现为大便的形状。

所以身体在排出湿气的时候，也会在大便中表现出来。大便不黏不成型，证明湿气排出缓慢。

精神状态当体内湿气重时，人容易出现疲劳等状态，从而精神状态明显不好，导致面色不好，所以当身体在排湿气时，可以通过精神状态来判断。

当精神明显好转，身体放松，没有频繁的困倦，那就证明在慢慢好转。

舌苔也可以通过舌苔来判断。舌苔湿厚腻，两边有齿痕。湿气排出后，舌苔会慢慢变化，舌苔不会那么厚腻，齿痕也会减弱。

2除了水分为什么会瘦20斤？如果体内湿气重，就会导致人体体重增加。当体内的水分被排除后，体重会明显下降。

但一般来说，很少能瘦20斤，可能结合其他方式就能达到。

因为去除湿气后，人体的脾胃功能会增强，这样整体的新陈代谢会增加，瘦身的效果会更快。

3湿冷从哪里来排出尿、汗、屁、皮肤、呼吸等。

人体可以从排便、出汗、放屁、皮肤、呼吸等多方面排出湿冷。，但其放电效果不同。

人体内湿气的形成与脾胃功能的下降有很大的关系。当脾胃不能够顺利地运输湿气时，就会导致体内湿气过多。脾胃衰竭时，排除湿气的主要渠道是排便和出汗，辅以放屁、皮肤和呼吸。

4睡前除湿气最快的方法就是泡脚。

睡前可以泡脚排出湿气。泡酒可以促进血液循环，扩张血管，从而促进身体排汗、排湿，还可以温暖身体，达到驱寒的效果。

而且泡脚可以放松人体，缓解人体疲劳，提高睡眠质量，所以睡前泡脚是一个一举两得的办法。