久坐的人应该怎么瘦腿？

1，瘦腿最简单的方法就是双膝并拢，轻轻按压，这样就可以很快做到五六次。做这个动作的时候注意不要憋气。

2、这个动作对于美化小腿的曲线非常有效。平躺在地上，双手放在身体两侧，伸直收紧双腿，交替锻炼脚背20-30次，然后稍作休息，重复两次。

3.找一把有椅背的椅子坐直，抬起一条腿，停在空中，然后双手放在大腿和膝盖上。虽然做起来很累，但是为了穿迷你裙，你必须坚持。

4.坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。上腿用力下压，下腿用力上推。大约10秒后，再做同样的事情10秒，2-3次。做这个动作不用憋气。

5、花纹走路瘦大腿。走路时要抬头挺胸，大步向前，1分钟走60到80米。走路的时候，你的上肢要随着节奏摆动，走直线。保持这样一个正确的资本，连续三周每天散步1小时，不仅可以健身，还可以帮助瘦腿。

6、这是芭蕾舞演员经常做的，一条腿向前90度，脚背绷直，然后慢慢向侧面移动，每条腿做20次。坚持做这个动作不仅能瘦腿，还能匀称。

久坐的人如何瘦腿最有效？以上六个瘦腿动作简单有效，对于白领来说是不错的选择。不仅能缓解肌肉紧张，还能促进血液循环，预防静脉曲张。