做俯卧撑减肥？一天做几个俯卧撑？

适当的俯卧撑和仰卧起坐可以在身体能够承受的前提下锻炼身体。长期坚持可以提高免疫力。最重要的是长期坚持。不能三天打鱼两天晒网。运动的时间和量要逐渐增加，避免过度运动带来的不适，保持身体平衡健康的状态，一天50个左右。

扩展数据:

是日常锻炼和体育课，尤其是军事体能训练中的一项基础训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌。是一种非常简单却有效的力量训练方法。初学者可以分两组练习俯卧撑，每组15到20次；有一定基础的运动员可以做3组，每组20次；高水平的人可以尝试四组30到50个俯卧撑