如何减肥防止皮肤松弛？
1，防止皮肤松弛的方法
快速减肥，小心皮肤松弛。
一般减肥的人会迅速选择节食、抑制食欲、减肥药等方式，在短时间内达到瘦下来的目的。不健康的减肥方式，或者在减肥过程中，营养跟不上消耗，会造成大量肌肉流失。没有脂肪支撑的皮肤，等不到战友的强力支撑，整个皮肤都会变得松弛起皱。
作为人体延缓衰老必须补充的营养物质，一个成年人体内大约有3公斤的胶原蛋白。它广泛存在于人体皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、毛发组织中，起到支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。因为正在减肥的人整体新陈代谢加快，胶原蛋白流失的速度也相对加快，所以皮肤更容易老化松弛。
学会5招防止减肥后皮肤松弛
1洗个热水澡
热胀冷缩的原理也适用于人体。水温越高，从体内带走的热量越大，不仅能达到减肥的效果，还能通过充分呼吸和细胞扩张，使皮肤更加紧致有弹性。用毛巾蘸温水在颈部、腹部、腋窝、大腿根部擦拭5到10分钟。早上一次，晚上一次最好。
2净颜护肤
精盐能有效打开毛孔，去除老化角质层，加强皮肤新陈代谢，减少皱纹，同时使身体皮肤紧致不再柔软。将一小碗精盐放入微波炉中稍微加热，然后小心翼翼地涂抹在皮肤表面。为了配合效果，还可以在盐上涂一层蜂蜜，让皮肤更光滑。一小时后洗。
3开水
开水可以激活皮肤表皮细胞的再生，在短时间内恢复皮肤弹性。每天早上一杯白开水促进血液循环。另外，每天摄入的水分不能少于2000 ml，饭前喝水也可以控制食欲，效果更好。
获得充足的睡眠
充足的睡眠可以培养紧致美丽的肌肤。睡眠不足超过10小时或20小时，在合适的时间睡7-8小时。超过12睡觉会影响皮肤健康和再生能力。
5.坚持锻炼
除了减脂，运动是增强皮肤弹性，收缩松弛皮脂的有效方法。多做力量训练和适当的有氧训练。有氧训练的最佳选择是每次快走30-40分钟，动作要多样化:这样身体可以不断接受新的外界刺激来改善，训练效果会更好。
2、按摩减肥的方法
第一步:
张开双手手指，然后在尾骨上轻轻按压，再在尾骨周围打圈按摩，有助于加快下半身血液循环，加速脂肪燃烧，有非常明显的提臀效果。
第二步:
站直，双手十指张开，抬起左腿放在椅子上，然后左手屈肘压在左腿膝盖上，再用右手手指的力量托住整个臀部，双手向不同方向按摩20秒，然后另一侧重复动作。
第三步:
站直，张开双手手指，用手指的力量托住臀部，然后慢慢做托举运动，这样有助于防止臀部下垂，有助于保持20秒的好身材。
第四步:
稍微弯腰，然后双手握拳，再轻轻拍打尾骨下部。这样可以让下半身的废物排出，让细胞更好的被淋巴液吸收，对臀部排毒、减肥、锻炼肌肉都非常有效。
第五步:
站直，双手十指张开，抬起左腿放在椅子上，然后右手按住大腿和左膝内侧，左手屈肘按住左膝一点位置，双手向不同方向按摩20秒。
第六步:
站直，伸开双手手指，抬起左腿，放在椅子上。用双手拇指按压大腿内侧中央约3秒，然后慢慢移动拇指至大腿根部，边移动边用力按摩，持续20秒。
第七步:
站直，张开双手手指，抬起左腿放在椅子上，用手按压大腿外侧位置，向不同方向按摩，可以有效防止橘皮现象，有助于排出大腿内侧的废物。动作持续20秒。
第八步:
站直，双手十指张开，抬起左腿放在椅子上，然后右手按住大腿和左膝内侧，左手屈肘按住左膝一点位置，双手向不同方向按摩20秒。(即，重复步骤5中的操作)