男生如何快速减肥，饮食上要注意什么？

男生如何快速减肥，饮食上要注意什么？你好，可以通过平时的饮食和运动来关注一下:1，

先喝汤再吃2、

先吃蔬菜再吃肉3、

细嚼慢咽4、

每天至少去WC 1次:早上减肥最多。5.少吃多运动:a .每周至少做3~4次有氧运动。建议做游泳、跳绳、跑步等有氧运动。

b、选择低热量食物，少吃零食等。，并建议多吃牛奶。

燕麦，柚子，西红柿，冬瓜，胡萝卜，有问题可以加我企鹅Q: 279.176.45。验证我是减肥顾问。我是一个身材苗条的人，已经帮助成千上万的人成功减肥。加我会是一个惊喜！pibnyomciz3205608157