中老年人瘦一点好还是胖一点好？

为什么微胖最好？

1，太瘦不健康

瘦的中老年人容易营养不良，身体营养不足会让你免疫力低下。老年人的免疫功能不如年轻人。一旦他们胃口不好，生病了，体内基本没有多余的脂肪消耗，寿命就会受到影响。

2、肥胖会导致三高。

上了年纪的人，三高特别容易光顾。肥胖的人会导致各种心脏，血压和大脑基础。虽然吃是福，但是吃太油腻不适合老年人的饮食原则。超重的人如果想健康长寿，就需要多运动减肥。

3、微胖为佳

不是每个人都能要求标准体重，所以在胖瘦之间，微胖会相对安全。但是，我们应该警惕高脂肪率，体重指数身体质量指数=体重/身高的平方(kg/m2)。老年人的数值范围在20-24之间时，属于微胖，但也是允许的健康范围。