夏天吃什么水果可以减肥？

热量:30千卡/100克

说到夏天，西瓜可以算是一个代表，也是减肥效果很好的水果。西瓜的甜味往往让人对其减肥功能产生误解，认为多吃西瓜更容易长胖。其实西瓜是一种有利于减肥的水果。西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量不是一般水果能比的。是94%以上的水分，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。

柠檬

35千卡/100克

柠檬以美白功效著称，但同时也有减肥的功效。柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黄酮苷类。还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养物质，以及香豆素、谷甾醇、挥发油等物质，能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收。

李子

36千卡/100克

夏天有很多水果，李子是其中之一。梅子是一种热量低，富含膳食纤维和维生素c的瘦身水果，夏天是梅子的季节，而梅子恰恰是减肥的最佳途径，对于贪吃的女生来说，真是一大福音！用李子代替零食，既能满足食欲，又能维持体内血糖水平的稳定，有助于避免暴饮暴食。

桃子

热量:48千卡/100克

桃子也是夏天的时令水果。减肥期间多吃桃子，绝对可以达到非常理想的瘦身效果。桃子不仅热量很低，而且含有大量的膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加快新陈代谢。是减肥的好产品。

火龙果；火龙果

51千卡/100克

最后还有火龙果，夏天减肥首选。不仅能清热去火，而且对预防便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量高纤维的瘦身水果。其次，火龙果含有大量能美白肌肤的维生素C和能降血糖通便的水溶性膳食纤维。所以夏天吃火龙果对减肥非常有效。