健身圈做C是什么意思？

说白了，药物、激素、合成代谢类固醇之类的，都可以突破人体肌肉生长的纬度和恢复时间。可以让你训练更努力，恢复更快。职业竞技健美运动员因为被下了药，所以练得很辛苦，否则根本恢复不了。几乎没有不吸毒的职业运动员。如果训练量和饮食不能保证，吃药也没用。

做c的方法:

1，方法是动态练习与静态练习有机结合，先动后静。即先做动态练习到极限，然后固定在需要锻炼的部位的角度6-8秒，可以练2-4组。？

2.动态约束收缩运动是指肌肉从伸长状态缩短，以克服阻力，完成动作。肌肉在收缩时的起点和终点是相互靠近的，所以动态约束收缩的练习可以看作是肌肉的向心功。这种方法最大的特点是速度快，功率大。能有效提高肌肉力量、速度和力量耐力。