吃什么水果蔬菜可以减肥？

六种瘦身魔法蔬果在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家建议，还应多吃利水、祛湿、油腻的食物，从而彻底避免肥胖。以下六种蔬果不仅能让你轻松减肥，还能达到显著的瘦身效果。简直是一举两得！海藻A富含纤维素，有助于减肥。海藻是维生素的集合，不仅含有丰富的维生素A、B、C，还含有丰富的矿物质和纤维素。是瘦身的“美丽武器”。作为一种瘦身水果，香蕉可以代替晚餐香蕉:香甜糯糯的香蕉看起来热量有点高，但其实可以当晚餐。富含钾，但脂肪和钠含量低，符合瘦身的营养标准。红豆帮助MM消肿减肥红豆:红豆中的生物碱可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除代谢功能低下引起的水肿。它所含的纤维素对瘦身有100%的效果。柚子促进新陈代谢柚子:含有独特的柠檬酸，使人体新陈代谢更加顺畅。它的优点是热量低，钾含量高。如果你渴望加入瘦身的行列，那就尝尝柚子吧。芹菜补充钙质，帮助你塑身。芹菜中含有胶质碳和钙，容易被人体吸收，补钙有助于塑造你的身材。此外，芹菜中丰富的钾还可以预防下半身水肿。魔芋平肚有一套魔芋:“零脂肪”魔芋是瘦身女生的最爱。魔芋含有10%的蛋白质、7.4%的水分及丰富的纤维和钙，能使小腹淋巴腺循环顺畅，防止脂肪堆积。