如何健康减肥？运动，合理饮食，健身器材，减肥药，除了这些？)

合理控制饮食和运动，安全健康的减肥方式，相对不爱运动，缺乏毅力的人可以选择一些产品辅助。

最佳饮食:

1，每天早上喝一杯牛奶，每天保证一个鸡蛋！午餐+晚餐，什么都可以吃，但是总量。

去控制。每顿饭的主食适当减少，以蔬菜为主。如果你能忍受晚餐，你可以尽量少吃！~

晚上7点以后就什么都吃不下了！你最好也不要喝水！~

你可以吃一些水果。

2、运动:每天至少一小时的运动，有氧运动最合适，慢跑和游泳能很好的消耗脂肪。

3不爱运动，饮食难以控制的朋友，可以选择一些中药成分帮助减肥，对身体没有副作用。

海藻中药果，我用过还不错，供你参考，效果好且不易反弹。