伟大的夏季健康图片

夏天天气往往闷热潮湿，出门容易中暑。以下是为大家收集的健康图片，欢迎阅读！

夏日健康大图1

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伟大的夏季健康图片2

伟大的夏季健康图片3

伟大的夏季健康滋补饮食1，荷叶山楂茶

原料:鲜荷叶1(干品10g)、山楂15g、薏苡仁10g、陈皮5g。

做法:将荷叶洗净，与山楂、薏米、陈皮一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮10分钟。经常喝茶而不是喝茶。具有清热燥湿、消暑解暑、健脾开胃的功效。

夏季饮食2、胡萝卜鲫鱼汤

原料:鲫鱼约350克，瘦猪肉100克，胡萝卜500克，红枣10克，陈皮5克。

做法:胡萝卜去皮洗净，切成厚片，红枣(去核)、干橘子(泡白)洗净。瘦肉洗净，切块；鲫鱼去鳞、腮、肠，洗净，擦干，上油，微炸。将所有材料放入沸水锅中，用武火煮沸，文火1小时调味。用法:温服，早晚1次。

伟大的夏季饮食3，混合什锦

原料:豆腐1块，嫩豆角50g，西红柿50g，木耳15g，香油、植物油、精盐、味精适量，葱花适量。

做法:将豆腐、豆角、西红柿、木耳切成丁。将锅用水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯水(西红柿稍烫即可)，捞出沥干，装盘待用。烧热一口炒锅，放入植物油，炒锅放入花椒，再放入葱花、盐、西红柿、味精，翻炒均匀，浇在烫过的豆腐、豆角、木耳上，再浇上香油，翻炒均匀。

夏季饮食4、绿豆南瓜汤

材料:绿豆50克，老南瓜500克，盐少许。

做法:将绿豆用清水洗净，水蒸气未干时加入少许盐(约3克)，搅拌均匀，腌制几分钟，再用清水冲洗干净。南瓜去皮，用清水洗净果肉，切成2厘米见方的小块备用。锅中加入500毫升水，将绿豆煮2分钟，倒入少许凉水，然后烧开，将南瓜放入锅中，盖上锅盖，用文火煮30分钟左右，至绿豆开花，加入少许盐调味。

夏季饮食5、苦瓜菊花粥

原料:苦瓜100g，菊花50g，粳米60g，冰糖100g。

做法:苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花冲洗干净，一起放入锅中，倒入适量清水，大火煮。水烧开后，将苦瓜和冰糖放入锅中，继续用文火煮，直到米饭开花。

大暑饮食6、绿豆糯米粥

原料:绿豆60g，粳米100g。

做法:将绿豆用温水浸泡2小时，然后加入1000 ml清水，用粳米煮粥。这种粥每天早晚各吃一次，有清热解毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和小孩食用。

夏季饮食7、西瓜皮粥

原料:西瓜皮100克，大米50克。

做法:将西瓜剥去硬皮，切成丁。将大米洗净，放入砂锅中，加入适量的水和西瓜皮用武火煮沸，再用小火煮成粥，加入白糖，具有清热解暑、利尿消肿的作用，经常食用可预防中暑。

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