微信上有一个婷婷瘦身工作室。我不知道它是如何工作的。

1你可以去健身房做有氧运动，包括慢跑、散步(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑步、打球、爬山、做健美操、练瑜伽、打太极拳。最好每天连续完成每项运动40分钟以上，中途可以停下来，每次运动消耗的总热量必须达到300千卡。通常，这种运动会导致心跳加快或出汗。平时建议结合绝乌汤等茶叶帮助减肥。运动可以提高人体的代谢率，但效果最多只有两天，所以最重要的是坚持运动。如果不能每天做，至少两天做一次。对于一个极度肥胖的人来说，就连走路都可能是很大的负担。所以在选择运动类型的时候，要量力而行，还是以身体负荷为主，逐渐增加运动量，避免心肺超负荷或者肌肉关节损伤。

你可以试试这些类型:

慢跑40-50分钟。

骑自行车1小时-75分钟

步行1小时-1.5小时

快走吧，跑步机(6 km/h)走40-50分钟。

游泳30-40分钟

爬楼梯2000步(不含时间)

跳绳30-40分钟。

有氧运动40-50分钟。

然后是饮食:

1，控制主食，限制甜食

2.科学安排一日三餐

3、多吃少吃

4.食用纤维

7.少吃瘦肉

差不多！

减肥其实靠的是毅力，和别人无关。这种工作室无非就是有人监督你！