艺考就要开始了。怎样才能快速减肥？并且保持身材？

自然，考艺考是为了唱歌或者跳舞，想有更好的自我形象。其实减肥的方法有很多，但是真的很难找到一种又快又不会反弹，又不会对身体造成伤害的方法。所以这里有一些简单的减肥方法。虽然可能没有那么高效，但是绝对健康。

1.控制饮食。这是一个古老的故事。如果你想减肥，你必须控制你的能量摄入，也就是说，一日三餐。如果想减肥，可以把餐数增加到五六次。当然，你要大大减少每一餐的营养摄入。比如你平时一顿饭可以吃两碗饭，但是你一次只能吃半碗饭来减肥，然后让身体保持不饿的状态。如果一开始不吃，身体肯定适应不了。可以逐渐降低食欲，让身体有一个适应过程。2.坚持锻炼。闭嘴，张开你的腿。显然，后一条也很重要，因为如果我们想快速减肥，拥有好身材，就必须运动，让我们的肌肉分布更均匀，更漂亮，更线性。我们必须通过健身来达到这个目的。减肥可能每个人都有可能，但是就像拥有一个标准的更好的身材一样，他真的需要你去锻炼，然后会有人专业的教你怎么做。

3.控制睡眠。这个是我自己的一个小技巧，也就是说晚上睡觉的时候保持在6~7个小时就可以了。我们中午可以午睡半个小时，控制好睡眠时间也可以帮助我们的身体快速减肥，因为这么多年我发现了一个道理，就是高中的时候每天睡7个小时，每天吃那么多饭，从来不运动，但是从来没有胖过。

减肥之路漫长而艰难。其实最重要的一个字就是坚持。无论是控制饮食、坚持运动还是少睡，一开始都是一个艰难的过程，需要我们很长时间才能有非常明显的效果。