慢跑和骑自行车哪个减肥？

各有所长，锻炼的很好，有时候需要结合。但是慢跑的效果比较差，因为慢跑不会出汗太多，消耗太多热量。应该需要的是快走，每天都要坚持，要有毅力。骑车也是一样，骑车可以减少对膝关节的损伤，但是你需要骑得更快，让自己多出一点汗，才能达到一定的效果。我的看法也是我的经验。我每天坚持走一个小时，5公里以上，所以消耗的热量会超过我一天吃进去的热量。我每天坚持，瘦了八公斤。