每天只吃一碗水煮菜，多久能瘦成巴掌大竹竿腿？

先不说你能不能忍受两个月吃单调的水煮蔬菜和鸡蛋。就说你确定能抵挡两个月美食的诱惑？

这种方法一两周之后容易因为营养缺乏而水肿，体重不减反增。情绪崩溃和暴饮暴食，如此恶性循环。

所以建议主体从饮食习惯开始慢慢改变。你可以试试慢碳水化合物减肥法。

主要原则如下:

不要吃白色的东西(包括加工前的白色)

不要吃水果

不要通过饮料消耗热量。

制定两周的饮食，然后坚持轮流吃。

每周选择一天，忘记上面的原则。

减肥不是一蹴而就的事情。受试者可以先思考是否是饮食习惯有问题导致肥胖。比如我喜欢吃很多水果酸奶，喝奶茶，吃很多坚果，这些都是我平时感觉不到的肥胖陷阱。只要慢慢改变这些，自然就瘦了。

最后，一定要有自信，能做自己想做的事。

以上_

希望对题主有帮助。