Kitty健美操能减肥吗？

1减肥需要从日常生活开始。你可以在早上坚持跑步或晨练几分钟，仍然吸收新鲜空气。按时吃早餐。早餐为当天的人体活动提供能量。长期不吃早餐会导致身体机能的不健康生长，中午吃会增加适量，不利于减肥。

2不能节食，不能把水当饭吃，不能把水果当饭吃；减肥也要按时吃晚饭，但要注意食物搭配，尽量以蔬菜为主，少吃油腻的油炸食品。米饭不需要100%饱，每餐7成饱就可以保证身体和体力活动。

要有适当的体育锻炼，运动是最健康的减肥方式。当我们剧烈运动时，我们的身体会因为能量不足而消耗脂肪，但是太瘦的人就无法再减肥了，所以我们要吃饱再运动。

还有就是如果你能坚持喝九尾草的细羽茶，刮油溶水，去脂除浊，不仅会瘦，还会很匀称。

每天喝两三包减脂减肥。民间流传着一句话“常喝减肥茶，不如做瑜伽”。