有哪些自制的体膜？怎么自己做体膜？
1，自制鼻膜产品
(1)绿豆蜂蜜鼻膜
材料:蜂蜜半茶匙，粗盐和绿豆粉适量，维生素E 1粒，鲜柠檬汁少许。
做法:维生素E胶囊粉碎后，与所有材料混合均匀，然后敷在鼻子上，取一张吸油纸贴在鼻膜上，约10分钟，然后撕掉吸油纸，洗掉鼻膜。
功效:能帮助修复被黑头破坏的鼻周肌肤，滋润鼻周肌肤，收敛毛孔。
(2)粗盐白醋鼻膜
材料:粗盐1茶匙，白醋1茶匙，开水半杯。
做法:将粗盐和白醋放入沸水中充分搅拌，直到粗盐完全溶解，然后将棉签浸入盐醋水中，擦拭鼻子，直到水变凉。
效果:可以帮助有效去除鼻子周围的黑头。但需要注意的是，不适合在秋冬季节使用，鼻子周围的皮肤可能会比较干燥。这时候可以用蜂蜜代替粗盐来滋润皮肤。
(3)柠檬维生素E鼻膜
材料:酸奶2茶匙，蜂蜜1茶匙，柠檬汁1茶匙，维生素e 1粒。
做法:将维生素E胶囊碾碎后，与蜂蜜、酸奶、柠檬汁混合成糊状。洁面后涂抹在鼻子上，用温水清洗15分钟。
功效:帮助清洁脱脂，收缩鼻周毛孔，滋养美白肌肤。
2.自制唇膜产品
(1)柠檬酸奶唇膜
材料:酸奶2茶匙，鲜柠檬汁2~3滴。
做法:将酸奶与柠檬汁混合，搅拌均匀，冷藏15分钟，然后用棉签蘸取适量唇膜均匀涂抹在嘴唇上，用比嘴唇大的保鲜膜覆盖15分钟，然后取下洗净。
功效:有助于改善唇部干燥脱皮，使唇部滋润饱满。
(2)橄榄油唇膜
原料:几滴橄榄油。
做法:用棉签蘸橄榄油，以螺旋的方式涂在嘴唇上。你可以涂两层。
功效:有助于保湿、抗氧化、抑菌、防紫外线等。
(3)甘油唇膜
材料:甘油，保鲜膜，热毛巾。
做法:先用棉签在嘴唇上涂上厚厚的一层甘油，然后用保鲜膜和暖毛巾盖住，保持3分钟，然后取下，用纸巾擦去多余的甘油。
功效:能有效帮助唇部保湿，防止干裂的唇部脱皮。
3.自制宫颈膜产品
(1)巧克力颈膜
材料:巧克力30克，橄榄油适量。
做法:将巧克力放入碗中，加入橄榄油，然后加入少许热水，搅拌至巧克力融化。然后均匀涂抹在颈部，用保鲜膜覆盖，15分钟后用温水洗净。
功效:有助于促进颈部血液循环，清除颈部皮肤的油脂和污垢，滋润颈部皮肤，保持颈部皮肤的弹性和活力。
(2)牛奶珍珠粉颈膜
材料:牛奶50毫升，珍珠粉5克，橄榄油适量。
做法:将牛奶、珍珠粉、橄榄油充分搅拌成糊状，然后均匀涂抹在颈部，用保鲜膜和热毛巾覆盖15分钟，然后取下用温水洗净。
功效:有助于颈部皮肤保湿，防止皮肤干燥，有助于修复颈纹，增强颈部皮肤弹性。
(3)番茄鲜奶颈膜
材料:1个西红柿，20ml鲜奶。
做法:西红柿洗净，去皮，切块搅拌成糊状，然后加入鲜奶搅拌均匀。洗完脖子后，均匀涂抹并用保鲜膜和热毛巾覆盖10分钟，然后取下用温水洗净。
功效:有助于防止皮肤干燥，修复颈纹，使颈部皮肤细腻、嫩滑、年轻。
4、自制手面膜产品
(1)蜂蜜红糖手面膜
配料:蜂蜜10毫升，红糖15克。
做法:将蜂蜜和红糖倒入小碗中搅拌均匀，然后用热水洗手，擦至半干。将面膜均匀地敷在你的左右手上。可以均匀搓手，15分钟后冲洗干净。
功效:能帮助手部肌肤保湿，改善手部肤色，让双手变白。
(2)土豆牛奶手面膜
材料:土豆250克，牛奶100毫升，保鲜膜1。
做法:将土豆去皮，煮熟后捣碎，然后加入牛奶搅拌至糊状，然后洗净双手涂抹在手上，用保鲜膜包裹20分钟，再用温水冲洗干净。
功效:有助于美白肌肤，促进新陈代谢，活化手部皮肤细胞，令双手白皙光滑。
(3)柠檬珍珠粉手面膜
材料:柠檬1个，珍珠粉20g，酸奶适量，淡盐水200ml。
做法:取约50毫升柠檬汁，加入酸奶和珍珠粉拌匀。然后先用淡盐水按摩洗手，然后将手面膜敷在手上戴上一次性手套15分钟，再冲洗干净。
功效:有助于去除手部死皮，抑制色素沉着，美白肌肤。
5、自制脚膜产品
(1)酸奶白醋脚膜
配料:酸奶150ml，白醋30ml，热水2000ml，盐15g。
做法:将白醋、热水、盐混合均匀，然后泡脚20分钟，再小心翼翼地在脚上涂上酸奶按摩3分钟，然后用温水洗净。
功效:有助于去除脚部废角质，防止脚部皮肤角质化、干燥。
(2)苹果醋和橄榄油足膜
配料:苹果醋10毫升，橄榄油10毫升。
做法:将苹果醋和橄榄油混合均匀直接涂在脚上，并按摩，然后用温水洗5分钟。
功效:帮助对抗足部皮肤粗糙，改善足部皲裂，增强足部皮肤弹性，减少皱纹。
(3)凡士林足膜
材料:凡士林，保鲜膜1。
做法:在干净的脚上涂一层厚厚的凡士林，用保鲜膜包好。15分钟后，去掉保鲜膜，洗干净凡士林，再涂上一层足霜，滋润双脚。
效果:可以帮助有效滋润腿部皮肤，另外腿部有轻微伤口的话可以用凡士林止痛止血。
6.常见的护肤食品
(1)大豆
大豆脂肪含量低，多吃大豆，少吃肉，可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可称为植物胎盘，与雌性激素有相似的作用。既能美白肌肤，抗衰老，又能抑制体毛。
(2)西红柿
番茄中的番茄红素会使皮肤中的胶原蛋白难以剥离。研究发现，番茄红素还可以帮助抚平皱纹，使皮肤变得细嫩光滑。经常食用西红柿不易出现黑眼圈。
(3)长叶子的莴苣
每天吃六片莴笋叶，可以提供1天的维生素A，促进细胞新陈代谢。生菜中的钾还可以促进血液循环，使皮肤获得更多的营养。
(4)鱼
鱼类中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮自然会变得紧致有弹性。营养专家认为，每天坚持吃100-200克的鱼，一周之内就会感觉到面部和颈部肌肉的明显改善。
(5)西兰花
素有“蔬菜之冠”之称，营养成分居同类蔬菜之首，含有蛋白质、维生素A和C、胡萝卜素等。，能有效提高皮肤的抗损伤能力，以及抗癌效果。
(6)胡萝卜
富含维生素A、C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性！(油炸可以使胡萝卜素更容易被人体吸收。)
(7)莲藕
生熟皆宜，生藕有很好的祛瘀作用，所以民间有“新摘嫩藕不如太医”的说法；熟藕有养胃养阴、健脾益气的功效，也是养颜滋阴的佳品。
8.苹果公司
富含纤维，可以给人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，也是必不可少的瘦身利器。