如果一个人不用吃药；；但是最快的减肥方法是什么呢？

在夏天，没有什么运动比游泳更经济，而且一举两得。天气太热了，跳进水里感觉棒极了。此外，“由于水波的作用，不断摩擦人体表皮，使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人皮肤光滑柔软。”“抢草打兔子”，这是一个意外的收获。

二、爬山:

夏季爬山减肥效果显著。城市里阳光明媚，酷热难耐。去郊区，那里气温至少低两度，加上植被丰富，空气清新，心情变得很愉快。热天爬山，体力消耗会增加20%-30%左右。专家说“减肥最好的方法是有氧运动，爬山是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息的时候，拿块表测一下:心跳每分钟120，可以持续10分钟，说明运动达到了燃烧脂肪的目的。

第三，走一走:

热天懒得动的朋友可以散散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找个有水有树的，门票也没那么贵。经常去玉渊潭公园，门票才两元。这里汇集了各种体育健身项目，适合各种人群:舞剑、舞枪、打太极拳、跳木兰扇；这里跳民族舞，那里跳交谊舞。左唱右唱总比在家睡懒觉好。

我个人比较喜欢游泳，但是我做不到，因为我每天都要运动减肥。为了不反弹，我配合了天香百合推荐的减肥产品。这样效果会更好，也不容易反弹。你为什么不也试试呢？

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