格斗需要什么肌肉力量？

从物理知识推断，肌肉力量和速度没有关系。力量决定肌肉的合力，而速度取决于肌肉收缩的加速度，也就是爆发力，所以肌肉越多，力量越大。比如健美运动员力量很大，但是速度素质比一个格斗家差很多。像健美运动员那样有力量但没有速度的肌肉，在拳手眼里一般都是死肌肉。

所以搏击主要以爆发力和肌肉协调性为主，训练方法如下:

1.热训练

永远记住成功来自汗水，格斗肌的训练也是如此。出汗越多，可以甩掉的脂肪越多，而脂肪无法在肌肉中产生力量，只会增加整体重量，属于多余负荷。去掉多余的脂肪，你的肌肉就会有清晰的线条，变得有爆发力。

2.无氧训练

是增加快收缩肌肉比例的最好方法。主要操作很简单。在一分钟左右的短时间内进行高频速度训练是有效率的。短时间内看到自己速度明显下降，最好停止训练。训练后，你的肌肉酸痛，说明训练已经见效。

3.保持训练，不间断。

传统武术中有一句话叫“一日之功休，十日之功休”，因为如果停止训练一段时间，肌肉会部分收缩，导致“营养过剩”，增加脂肪。所以，训练虽然不需要每天安排，但一定不能暴力冰冷。