红薯和玉米哪个更减肥？

红薯和玉米哪个更减肥:100克白玉米有336卡路里，100克黄玉米有335卡路里；86克白红薯的热量是104卡，90克白红薯的热量是99卡。所以应该是红薯热量低，减肥。