如何结合有氧和无氧运动来减肥塑形？

先做无氧运动，再做有氧运动，也就是说先训练肌肉力量，可以大大消耗我们体内储存的糖原，然后跑步减肥效果会更好。虽然这种运动的顺序会在一定程度上延缓我们肌肉的生长，但这是一种非常有效的同时减脂塑形的方法。有氧运动会消耗我们体内的一部分脂肪，然后消耗一部分肌肉，但是可以帮助我们快速减肥。无氧运动可以促进我们的肌肉增长，所以我觉得先做无氧再做有氧更有效。