为什么过了一段时间我还不减肥？快点！！

平台期是减肥过程中的专有名词，指的是减肥的停滞期。体重持平两周甚至更长时间，不会下降甚至反弹，是减肥过程中的一个阶段。

无论我们采用运动还是节食的方法，瘦身一段时间后，身体都会适应，尽可能多的吸收吸收的食物热量并最有效的利用，同时降低基础代谢率，使能量消耗达到新的平衡，此时体重不再下降。这种现象一般被称为瘦身的平台期。

为什么减肥会有平台期？

平台期减肥很正常，其实是身体保护自己的一种方式。在瘦身的过程中，身体要维持基本的新陈代谢，防止能量被完全耗尽。当体内的能量消耗达到一定程度，身体就会采取保护措施，自身的代谢水平就会减少热量的消耗，这样体重就不再下降，就进入了所谓的瘦身平台期。所以这也印证了要突破减肥平台期，必须要提高基础代谢。

正视平台期:

知道了平台期的原因，也能看出为什么减肥会很快反弹。当你节食的时候，细胞中的营养成分太低，导致细胞液中的水分流失。一旦你增加饮食，细胞液的浓度会立即增加，大量的水分进入细胞，你的体重会在一天内增加1和2公斤。但是，这个反弹重量并不胖。问题是很多人评估自己的体重，反弹3、4公斤后又抛弃，减肥失败。

希望我的回答能帮到你。