我是今年14的女生。肚子鼓鼓的做什么动作比较好？

核心力量可能很累，但是很有用。一个星期肯定管用，就看你能不能坚持了。平板支撑就像俯卧撑，但是是手肘支撑，腰要直，坚持一分钟。还有侧面平板支撑，左右两边都是，一分钟，最后你躺下，肩膀和大腿离地尽量高。这也是一分钟。四个动作循环，三到四组。