1鸡胸肉、1玉米和1西红柿能做出美味的减脂餐吗？

1鸡胸肉、1玉米和1西红柿能做出美味的减脂餐吗？鸡全是宝，是餐桌上最常见的特色菜。鸡胸肉好吃，性价比高，大部分超市都能买到。一大块只要几块钱，美美地吃一大盘真的很满足。今天我为大家制作的是番茄酱玉米鸡胸肉的制作方法，既好吃又有营养。

1块鸡胸肉，1块玉米，1个西红柿，手持给你带来美味的减肥餐，好吃不增肥，鸡胸肉蛋白质含量特别高，脂肪率很低；它还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进身体的生长发育。既能养血，又能健脾胃，强筋骨。喜欢的朋友，快来看看！看完记得喜欢~

茄汁玉米鸡胸肉调料:鸡胸肉1、玉米半碗、豌豆半碗、大蒜4瓣、西红柿1、酱油1汤匙、盐1汤匙、白胡椒1汤匙、番茄酱1汤匙、木薯淀粉。3.鸡胸肉切丁，加入酱油、盐、白胡椒粉10min。4.鸡胸肉混合腌制，熟玉米粒捞起沥干。锅里加点油，放入蒜末，用文火煸炒，放入西红柿丁。番茄横刀，用热水烫去皮，然后切碎。5.翻炒后，加入一些冷水，加入玉米粒和扁豆。6.然后加入鸡胸肉，用小火煮沸。7.加入盐、白胡椒、酱油和番茄酱。鸡胸肉颜色白，煮开关火。8.鸡胸肉配番茄酱和玉米，通道的味道酸酸的，鸡胸肉更嫩，午餐加一碗米饭，进行低脂午餐！烹饪小贴士:买玉米:1。我们应该把皮剥掉，看看玉米里有没有坏的地方。其实玉米皮比较厚，剥了很多层之后，可以看到玉米的头部。需要注意的是，没必要选坏的，即使是非常罕见的，也尽量不要选，因为里面可能有很多损伤。

2.看看这些玉米。一旦店家切掉一些玉米头，一定要注意玉米头上是否有黑褐色。因为有褐色的东西，很可能里面也碎了，会有点坏。如果是细致的玉米，就不用太担心坏了，至少是新鲜的。3.看看玉米粒。曾经有一些干瘪的，不是很圆的，还有一些老玉米。可能有嚼劲，汁不多，但是会有香气。这也是老玉米的特点。一旦呈圆形，颜色变浅，就是嫩玉米，多汁香甜，但不是很香。