一个不会失败的瘦身方法！疼痛消失，脂肪自行燃烧。
所谓肥胖，不是简单的体重过重，而是指“体内积累过多体脂的状态”，即当体重过重是由于肌肉量较多，而不是增加体脂时，就不能称为肥胖。另外，更重要的是指“腹型肥胖”而不是体脂。
最近，测量腹腔内的内脏脂肪比皮下脂肪更重要，研究结果使用了“内脏脂肪肥胖”这一术语。从1996年世界卫生组织将肥胖确定为“需要长期治疗的疾病”到21世纪，我认为肥胖一直是人类需要克服的重大疾病之一。
3肥胖的原因肥胖是指当能量消耗小于营养素摄入时，多余的能量转化为体脂的现象，即吃得多但运动不够的现象。除了这个基本概念，肥胖还与各种神经内分泌物质和能量代谢有关，以及许多复杂的遗传或生理关系，包括饮食习惯不规律、暴饮暴食、缺乏运动、内分泌疾病、遗传因素、心理因素或药物等。体内堆积的脂肪(肥胖)可以说是身体的救急食品。
从人类和国家的角度来看，只要看看一个国家积累应急粮食(军粮)的过程，就可以知道会有国际争端和冲突，然后加强军粮储备，即使有大丰收，还是会储备粮食。
同样，当一个人的身体疼痛时，身体会启动应急系统，自主神经会在疼痛的地方积累脂肪块作为能量。暴饮暴食后，超过基础代谢率或主动代谢率的能量会积累成脂肪。
脂肪会慢慢堆积在身体疼痛的部位。看看那些曾经身材很好的人的胖过程，就可以知道他们会在痛苦的部位逐渐变胖。比如，孕妇生完孩子后，弯腰哺乳或照顾孩子，侧卧而睡，破坏了身体的骨骼排列，使脖子变成了高领，单侧肩膀不断歪斜、驼背，挤压体内所有内脏。
此时，颈肩持续酸痛，脂肪会在那里堆积；凹陷的小腹伴随着生理不适和消化不良，还会堆积皮下脂肪。一开始堆积在背部和三头肌，没想到连小腹都堆积了脂肪。不正确的颈肩会影响骨盆，臀部堆积脂肪后水肿会越来越严重。最后连脚都会堆积脂肪，从原来的肥胖扩大到全身肥胖。所以产后身材管理的重点是保持正确的体态。
有一个简单的方法可以确认肥胖是否是身体不健康导致的。请确认你斜方肌的皮下脂肪。两边的脂肪量可能是一样的。如果肩膀偏向一边疼，那一边的肩臂会比另一边的肩臂粗，其他部位也一样。肌肉骨骼疼痛的地方脂肪量比不疼痛的地方厚。
在这种情况下，如果要让骨头回到原来的位置，变成正常的姿势，就需要揉捏凝结的脂肪，使其软化，减少厚度。
暴饮暴食导致的肥胖也是因为姿势。肩部向内弯曲，颈背部拱起，导致脊柱变形，导致疼痛不断，最终使中枢神经系统难以传递神经。这样一来，与饮食摄入有关的胺类激素就不能正常地将饱腹感和空腹感传达到大脑，从而产生吃不多或暴饮暴食的习惯。吃东西，难以消化或无法控制食欲，不是人的意志问题，而是“错误姿势导致的神经传递异常疾病”。由此可见，暴饮暴食和疼痛是导致肥胖的原因，这两个也可以说是所有姿势的根源。
减肥的关键:基础代谢和主动代谢饮食是所谓的食谱或者说是以改善健康和减肥为目标调整食物摄入量的意思。减肥的关键在于基础代谢和主动代谢。基础代谢是指生物体维持生命、维持呼吸、循环、调节体温、细胞代谢等所需的最低能量。维持生命无意识生理需求所需的能量因年龄和性别不同而不同。
主动代谢是指人体在活动过程中消耗的能量，所以基础代谢和主动代谢之和就是自己需要的总能量。
人体健康可以通过外部活动(随意肌)和内部活动(不随意肌)的平衡来实现。顺便说一句，这里的身体瘦身将被身体活动或身体锻炼所取代。
瘦身不失败是指通过身体的均衡发展和维护，能够增进健康的一系列活动。
身体平衡:身体各项机能正常，以保证有足够的来源维持生命，保护身体免受外界攻击，使摄入的食物能够顺利代谢，维持健康状态。均衡饮食:选择一切符合身体需要的营养物质，供给营养物质，使身体各种代谢功能顺畅，防止肥胖。平衡的身体活动:通过保持平衡和正确的身体活动，在各种学术、工作场所或生活环境中保持和改善健康和对称的身体。通过体育锻炼获得匀称身材的好处:
疼痛消失后，身体没有理由积蓄能量，脂肪就会自我燃烧。疼痛消失后，可以积极运动(随意肌活动)，防止因为疼痛而放弃运动。内脏会变得放松，主动进行不随意的肌肉活动会变得容易，可以防止内脏肥胖，增加脂肪燃烧。中枢神经系统的神经传递能力变得更容易，在摄入食物时，会正常感到饱腹或空腹，可以自然改变健康，自动控制和摄入正常的食欲。内容授权自朴熙俊所著《开肩止痛全集》，真实文化出版。※.