什么运动减肥最快！？而且不反弹！

三餐不要吃高热量高脂肪的食物。早餐吃好，中午吃好，晚上少吃。晚上不吃任何类似食物的东西，只吃一些熟食。其实坚持不吃也不错。

如果你真的饿了，你可以吃水果，但不要太多。如果你使用该产品，“中国莲花减肥茶”非常有效。

其实瘦身就是一个全身瘦，不会失去上半身或者下半身，所以一旦坚持以上事项，一定会逐渐变瘦的！！加油！！如果觉得效果太慢，配合减肥茶，中华莲花香。我就是这样瘦下来的！记住每天的运动一定不能少于30分钟！而且每天都要运动！

晚饭后坚持快走半小时以上。很多人肥胖主要在臀部和腹部。这样的人都有相同的特点，要么长期从事案头工作，要么碌碌无为。长时间坐在办公桌前、电脑前或电视前，多余的热量无法消耗，变成脂肪沉积在腹部和臀部。所以，想要减肥，一定要改变不积极的生活方式，增加运动，消耗多余的热量。