湿气重的人肚子更大。什么食物可以让水分变少？

湿气重的人可以多吃点山药，效果挺好的。夏天很多朋友会觉得不舒服，这是因为体内大量水分排不出去，导致湿气。比如总觉得腿很重，肚子明显比以前大了很多，脸色发黄。这些都是湿气很重的迹象，但也有办法从体内排出多余的水分。这些食物吃多了，水分会完全流失，肚子也会慢慢消失。

小牛是酸的。如果你早上起床后突然感觉小腿酸痛沉重，别人会发现你最近胖了很多，那么这就证明了肥胖也是因为体内水分很多造成的。正常的大便是中等硬度的条状。如果大便软而粘，不成形，像煮熟的香蕉，粘在马桶上不容易被冲走，这也说明体内潮湿，消化吸收功能异常。

祛湿良药，山药味甘，性味平淡。归脾、肺、肾经。具有健脾益肺、补肾填精的功效。历史上，牛膝、地黄、菊花并称为“四大淮药”，远销海外。还有一句谚语说，“四大淮药，为先，家铁棒为王”。春天，山药等食材有很好的健脾祛湿功效。扁豆被称为豆中之王。中医理论认为，扁豆味甘，入脾胃经。它们主要用于治疗脾虚、潮湿、疲劳、便溏和水肿。扁豆性温，色微黄，最合脾。所以吃扁豆可以补脾，是健脾燥湿的良药。

现在的人，大部分时间都是坐着，上班，坐办公室，回家，躺沙发。几乎没有时间锻炼。是缺乏运动增加了体内水分，然后变弱。只要你开始坚持，养成每天运动的习惯，不仅能去除水分，还能让你保持健康。如果房间潮湿，保持室内空气流通，不要穿湿衣服，保持床单、被褥干燥清洁，不要睡在地板上，方便纳凉。在潮湿的季节或地区，可以准备一些除湿小物品，如吸潮盒、干燥剂、防霉剂、驱虫剂等。