水果和蜂蜜都含糖。为什么它们可以作为减肥食品？

蜂蜜的好处很多，味道甘平。《神农本草经》中说，“内心邪气为惊风、抽搐、抽搐之主源，疏泄五脏之虚，益气、止痛、除疾，诸药合用，可见其有治病强身两大功效。将其功能总结如下:

清热。《治未病本草》说“如果你觉得热，四肢不协调，吃一碗蜂蜜糖浆就很好了”。因为蜂蜜有滋阴的作用，所以适合虚热者食用。最近，它被用于鼻炎、鼻窦炎、角膜溃疡和面部角膜缘炎。

弥补一下。蜂蜜可以滋养脾气。古时候说它久服能耳目一新，容颜如花似色，意志坚强，智力健美，免饥不老，适用于手弱，病后调养。所以“药意”有蜂蜜采花之精，味甘，养五脏之说。

解毒。可治各种皮炎、阴道毛滴虫，解除乌头毒、酒精毒。现代科学研究认为咖啡酸具有抗癌作用。据报道，在俄罗斯，蜂蜜是一种很好的口腔消毒剂。因为蜂蜜可以解毒补益，古人常用它来制作各种膏方。美国曾用蜂蜜混合各种果汁作为澄清剂，效果理想，营养价值都能保持。

润燥。可以治疗肺燥咳嗽。用生姜更好。张锡纯认为其性“凉滑，亦为清肺润肺，益痰止咳之重要品”；老人津液不足，可以拿这个开水来滋润。

止痛。蜂蜜有急、止痛作用，魏长春医生常与吴梅安微丸同服，治疗胆道蛔虫病、胆囊炎、胆结石。蜂蜜外敷还可以治疗烧伤、冻伤和各种损伤。

但需要注意的是，痰湿壅盛、腹胀腹泻者慎用蜂蜜。

现代药理研究证明，外用蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、细胞再生、吸收渗出物等多种功能。

一、冻疮的治疗冻疮、有炎症和分泌物的冻疮，用熟蜂蜜和黄凡士林调成药膏，薄薄地涂在无菌纱布上，敷于伤口处，每次2 ~ 3层，一般用药三次后疼痛和炎症逐渐消失，敷几次有望痊愈。对于冻疮，先用温水洗净患处，再涂蜂蜜包裹，每天更换。如果没破，就涂蜂蜜，不用包。

第二，用蜂蜜治疗烧烫伤，可以减少渗出液，减轻疼痛，控制感染，促进愈合。初期为每天2 ~ 3次或4 ~ 5次，结痂后改为每天1 ~ 2次。

三、治疗溃疡和创伤性慢性溃疡，可以尝试用10%蜂蜜汁冲洗疮面，然后在创面敷上浸有纯蜂蜜的纱布条，每天换药一次。这种方法也用于皮肤和肌肉创伤。

四、乳头皲裂的处理，手脚皲裂，哺乳期女性容易出现乳头皲裂，宝宝吮吸时疼痛异常。在乳头上涂一点蜂蜜可以缓解皲裂和疼痛。手指皲裂，先用热水浸泡患处，再涂蜂蜜1 ~ 2次，每日1次。晚上睡觉的时候，在患处放一个塑料袋，可以滋润皮肤，促进裂口愈合。

动词 （verb的缩写）皮炎的治疗对于过敏性皮炎和湿疹，加入蜂蜜100 ml，氧化锌10 g，淀粉20%制成药膏，可使皮疹消退，渗出物减少，止痒。治疗尿布皮炎，先用温水洗净患处，再用蜂蜜涂抹，1 ~ 2次，每日1次。

六、口腔外用治疗口腔黏膜溃疡、牙龈炎、口腔炎、咽喉炎，可用10%蜂蜜汁漱口，可消炎、止痛、除臭，尤其适用于口腔炎患儿。

7.5 ~ 10%蜂蜜制成滴眼液外用于眼科，可治疗急慢性角膜炎或溃疡，30%蜂蜜眼膏可用细腻无毒的植物油为基质制成，涂于结膜囊。

八、妇科外用制剂10%蜂蜜溶液冲洗阴道，可消炎除臭，使白带减少。对治疗外感阴道炎、阴道损伤、白带过多、宫颈糜烂有很好的疗效。治疗阴道毛滴虫可用50%蜂蜜溶液冲洗。

九、美容蜂蜜含有多种营养成分，能刺激皮肤的血液循环，改善营养状况，提高代谢水平，促进细胞生长，延缓衰老，增强皮肤的弹性和韧性，使表面更加光滑润泽。蜂蜜还能杀灭表皮的细菌、病毒等微生物，对面部干燥、皱纹、疖子、痱子、痤疮等有一定的治疗作用。方法是用四倍的凉开水将蜂蜜稀释均匀，抹在脸上，按摩五分钟。可取蜂蜜50克，与一个鸡蛋的蛋清混合，密封于瓶中，多次使用(夏季存放于冰箱)。

但是你可能不知道，如果蜂蜜和姜汁结合在一起，其实是可以治疗慢性胃炎的~ ~ ~ ~ ~ ~

将生姜放入沸水中煮熟后将生姜捣成蜂蜜，每日早晚各一次，对慢性胃炎有一定疗效！

Memo 1:选择合适的时间吃水果。

想变漂亮的女生可以通过吃水果来减肥美容，不用花很多钱减肥。只要她们懂得吃水果，她们苗条的身材简直可以吃！与大多数人用水果代替正餐的方式不同，我的原则是不回避食物种类，照常吃肉，而是多吃水果减少食量，以此来讲求营养均衡。早上吃水果最好。早上吃水果可以促进消化，让你全身精力充沛。另外，我也会选择饭前吃水果，吃水果的时候会细嚼慢咽。有时候晚饭只吃水果，或者饭后吃一点水果。含糖量高的水果如果能在早上吃，消化后不会堆积成脂肪，不会增加肠胃负担，还能健康苗条。

备忘录二:吃最美的水果。

我每天必须吃的水果是苹果、番石榴和小番茄。我觉得多吃苹果可以瘦肚子，然后吃番石榴会让你不知不觉有饱腹感，所以一顿饭就不会吃太多。现在的红番茄富含番茄红素，可以抗衰老，抗氧化。我一有时间就会把它们当零食吃。其他富含维生素C的水果，如猕猴桃、柠檬等，我渴的时候有时会做成果汁喝。我觉得酸的水果会有非常好的美肤效果，而且夏天我也没有胃口，所以水果沙拉是最好的食物！

备忘录三:吃水果减肥大忌。

不是所有的水果吃了都不会胖。有些水果的热量很惊人，不要吃太多，不然不但不会减肥，还可能让体重飙升。这些高热量的水果有甜瓜、榴莲、荔枝、桂圆等。，吃了容易上火。长痘的人尽量少吃。更有甚者，有些人喜欢吃水果罐头。这些水果在制作过程中损失了大量的维生素C，纤维品质也有所下降。另外，水果罐头用糖水浸泡后会变胖。还有，如果只用水果代替正餐，前几天可能会减肥，但如果每天只吃水果餐，就会营养不均衡，降低代谢率，不利于减肥。

备忘录4:吃时令水果。

好吧，问水果姐没错，因为我以前是专门卖水果的。最好买便宜好吃的时令水果，4-6月出莲子；4-9月香蕉生产；10到12，橙子丰富；4月到7月是菠萝季；5-6月荔枝生产；柳丁从11到1丰富；4-7月芒果丰富；5-7月产梨；65438从+0到5月生产草莓；4月至7月是西瓜季节；柿子8-6月丰富165438+10月。

备忘录五:吃没有农药残留的水果。

教你三招让农药远离我的口腔。这是我之前照顾水果摊的经验。首先，买水果之前可以观察一下。一般来说当季残留农药比进口的少，毛果残留农药多。如果有袋子，就要特别小心袋子外面的农药沾到手上。买回来的水果带回家，不要先放在冰箱里，因为低温会阻碍水果本身的农药毒素分解，所以最好直接放在通风处。最后一点也很重要，吃之前彻底洗净，用水反复冲洗。如果要削水果，一定要先冲洗干净再削，否则果皮上的农药很容易被吃下去而不自知。

备忘录六:光吃水果是瘦不下来的。

如果你只吃水果，不吃别的，那是永远行不通的，也不是什么水果都适合减肥。可能有人会说，光吃水果真的能让人在短时间内瘦下来，尤其是高纤维水果。但是，由于我们每天摄入的热量不能少于800-1000卡路里，如果只吃水果，摄入就会明显不足。以苹果为例。一个中等大小的苹果大约有60卡路里，每餐至少五个苹果就够了。单独吃水果会导致蛋白质摄入不足，所以要一起喝牛奶，不然长此以往肯定会营养不良。单独吃水果，刚开始可能会很快瘦下来，但用不了多久又会胖起来。所以不能只吃水果餐，多吃水果但配合正常的膳食。

此外，水果中缺乏铁、钙等成分。长期吃水果餐会造成这些营养素的缺乏，引起贫血或其他疾病。饮食上最好限制脂肪和肉类的摄入，多吃谷类、牛奶、鱼类和蔬果，这样才能真正健康减肥。

备忘录7:多吃水果保持健康。

好的，没问题，这是一个中医告诉我的。在中医看来，多吃水果确实可以养生养颜。

菠萝:可强健肠胃，帮助蛋白质吸收，预防感冒，预防呼吸道感染，增强免疫力，加盐食用更佳。

荔枝:能补益气血，促进血液循环，但虚热体质者不宜多食。

樱桃:富含铁质，可以美化面部和皮肤。

草莓:清热凉血，能美容养颜，滋养头发。

芒果:有益肠胃和呕吐，维生素A含量高，有益健康。

香蕉:润肠通脉，含有大量的钾可以预防心血管硬化。

柿子:止咳、降血压、缓解呼吸道疾病。

枇杷:润肺止咳，调节呼吸道不适。

木瓜:祛湿、舒筋、美白。

葡萄:养血益气，抗氧化，增强免疫力。

梨:止咳化痰，清热解毒。

莲雾:解热、利尿、安神，加盐食用更佳。

大枣:可治便秘、利尿、益胃、生津。空腹不宜暴饮暴食，细嚼慢咽。

苹果:治便秘，润肤洁牙。

柠檬:能增强消化，多汗，食欲不振。

柚子:可以清除急躁，缓解便秘，消除口臭，但寒性体质的人不宜暴饮暴食。

橙子:性寒，能解热、祛痰、防便秘、生津止渴。

番茄:可预防高血压、贫血，解暑、清热、助消化，汁液可美化皮肤。

备忘录8:如果你想减肥，请在饭前吃水果。

我看到一个报道，如果你在饭前20到40分钟吃一些水果或者喝1到2杯果汁，就可以预防暴饮暴食导致的肥胖。因为水果或果汁中含有丰富的果糖和葡萄糖，属于“单糖”，可以很快被吸收，满足食欲。此外，水果中的粗纤维可以使胃有饱腹感，可以使人在进餐时少吃点，减少对脂肪类食物的需求，所以不会有因摄入过多而发胖的烦恼。

备忘录9:吃正确的水果会让你变瘦。

最适合瘦身的水果是苹果、香蕉和菠萝，因为吃这三种水果会有饱腹感，还能补充丰富的维生素。此外，柚子和猕猴桃也适合减肥。最不适合的水果减肥餐是不容易有饱腹感的甜水果，因为这类水果吃后热量较高，容易吃多，会造成热量吸收较多。

Memo 10:选对水果美容护肤。

新鲜的樱桃含有铁质，可以使人看起来更红润，而胡萝卜和维生素C可以美白和细腻皮肤，使皮肤更有弹性。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖等。和番茄一样，富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。番茄呈酸性，有保护维生素C的作用，能吸收大量维生素C，能有效美白皮肤。此外，苹果、西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃等夏季水果富含维生素C，多吃也能有很好的美白效果。

Memo 11:多喝果汁，美丽健康温柔。

以下果汁能让你变美变瘦，身体免疫力增强，身心更有活力。

苹果汁:调理肠胃，美肤瘦身。

葡萄柚汁:降低胆固醇，预防感冒，缓解牙龈出血，美化皮肤，瘦身。

怪汁:清热生津，增强身心活力。

芒果汁:帮助消化，防止呕吐，美化皮肤。

菠萝汁:帮助消化，缓解喉咙痛，增强免疫力，预防呼吸道感染。

木瓜汁:润肺、润肤、排毒、美容。

西瓜汁:消暑、利尿、降压、美容护肤。

胡萝卜汁:帮助消化，中和胆固醇，美容，安神。

芹菜汁:补充身心活力，缓解焦虑、压力，美化肌肤。

香蕉汁:增加活力，润肺润肠，疏通血管，帮助消化。

葡萄汁:补血、助消化、美肤、抗衰老。

柠檬汁:止咳化痰，美白排毒，美肤瘦身。

橙汁:滋润健胃，强化血管，增强免疫力，预防呼吸道感染。

哈密瓜汁:解暑、生津止渴。

草莓汁:利尿、止泻、安神、美肤。

菠萝汁:美白解毒，帮助消化，增强免疫力，预防呼吸道感染。

Memo 12:多喝果蔬汁消除水肿。

想消除水肿的女生可以吃芹菜、菠菜、白菜、胡萝卜、绿菜花、黄瓜、小麦草、紫苏，这些食物含有丰富的纤维、矿物质和维生素，对人体系统的新陈代谢有很好的作用。还有，如果你想消除便秘，你应该吃卷心菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、绿菜花和南瓜。如果想消除腿部水肿，可以多吃薏仁和杏仁！

Memo 13:吃水果绝对不过分。

适量吃水果，暴饮暴食会带来不好的影响。

苹果:大量吃苹果容易胀气拉肚子。

橘子:每天吃橘子。小心橘子中的胡萝卜素。吃多了会让皮肤变黄。

柿子:最好不要吃未成熟的柿子。吃多了会腹痛或者恶心。

菠萝:菠萝最好用淡盐水浸泡。嘴唇和舌头吃多了会痒，会过敏。暴饮暴食会让人感到恶心。

荔枝:吃多了会让人食欲不振，恶心呕吐，呼吸困难，有的人还会流鼻血。

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多吃水果美容，多吃水果助消化。水果的好处是无穷的，很多人用水果美容的“偏方”来减肥...然而，科学研究发现，有些“偏方”不仅不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害:

偏方1

要快速减肥，吃蜂蜜香蕉很有效。

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。

偏方2

用柚子代替一天中的一餐可以减肥。

柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。不过，最好先吃几块高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。

偏方3

某种柠檬醋可以美容。

柠檬含有丰富的维生素C，可以减少雀斑和黑斑的发生，有一定的美白作用。柠檬和醋有同样的分解脂肪的作用。饭后喝一杯真的能让你更美。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃。

偏方4

连续吃“苹果餐”可以减肥。

苹果是一种低热量高营养的水果，很多人把它作为减肥餐。苹果和普通的饭菜相比，热量低很多，肯定会减肥，但是长此以往，营养的不平衡会让身体吃不下，一旦停下来，体重就会慢慢回升。

偏方5

菠萝酵素可以美容养颜，帮助消化。

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳。其丰富的膳食纤维使消化更顺畅。但是当胃是空的时候，胃就很容易被酶破坏。

偏方6

吃牛油果可以达到完美的减肥效果。

牛油果含有大量不饱和脂肪酸，容易让人产生饱腹感。如果短期用来减肥，确实有瘦身效果。只是不能一下子恢复正常饮食，不然胃会不舒服。另外，牛油果虽然含有植物脂肪，但是如果吃多了，积累的热量也是相当可观的。

偏方7

多吃木瓜可以丰胸。

除了先天的遗传因素和后天的营养，女性吃木瓜乳房变大的可能性不大。不过，木瓜对于产后女性来说，确实有促进乳汁分泌的作用。