产后减肥茶

赵英攀(中国中医科学院西苑医院消化内科主治医师)喝出苗条的身材，就像一张美丽的脸。苗条健康的身材是女性一生的追求。随着生活节奏的加快和压力的增加，肥胖逐渐成为现代女性的一个问题。中医认为，肥胖多是由于阴阳失调、脏腑气机失调引起的，所以要分析症状再减肥，才能真正拥有健康的身体和苗条的身材。降血脂消肿，瘦身全身中医对肥胖早有记载，并将肥胖的原因归结为“湿、痰、虚”。中医认为，肥胖的原因可分为先天禀赋异常、暴饮暴食、口味油腻、长期精神压抑、久坐久卧、劳力不足等。不同类型的肥胖需要吃不同的食物才能减肥。平衡新陈代谢，根除产后突出的小腹，是产后妈妈们苦恼的事情之一。怀孕期间小腹不自觉长肉，产后一直没努力。其实小腹突出是典型的腹型肥胖，是新陈代谢不好的表现。通过调整饮食促进新陈代谢，合理控制饮食，产后妈妈可以恢复苗条的身材。如果说微凸的小腹有点可爱的话，那么腰部两侧的赘肉真的让人难以忍受。中医认为，腰腹部脂肪堆积是体内湿气积聚所致。所以，要想丢掉“游泳圈”，提高清晰度，降低浊度是关键。宜多吃健脾利湿的食物，如胡萝卜、西红柿、红豆、薏米、糯米、山楂、燕麦、丝瓜、苦瓜、莲藕等。降脂消水肿食谱1:吃青稞燕麦红豆粥的时候要多喝水，粗粮的消化需要更多的水。材料白米...红豆50克...薏苡仁和燕麦各20克...每个30克冰糖...适量1。薏米、燕麦、红豆、白米分别洗净；薏米和红豆分别浸泡4小时，白米浸泡30分钟。2.锅置火上，加适量水烧开，放入薏苡仁、燕麦、红豆，大火煮20分钟，再放入白米饭煮，煮好后放入冰糖调味。调理功效——利尿消肿，祛湿减肥适合季节——四季皆宜体质——湿热体质女中医说薏米和红豆搭配有很好的利尿减肥功效，可以让身体变轻；燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动，吸收人体内的胆固醇并将其排出体外，起到减脂减肥的作用。忌食:孕妇及体液衰竭、便秘者不宜使用；不适合遗精、小便过多的人。丁晓丁:红豆洗干净后，放入冰柜1小时，取出后放入锅中煮，这样煮起来比较容易。赵英攀(中国中医科学院西苑医院消化内科主治医师)喝出苗条的身材，就像一张美丽的脸。苗条健康的身材是女性一生的追求。随着生活节奏的加快和压力的增加，肥胖逐渐成为现代女性的一个问题。中医认为，肥胖多是由于阴阳失调、脏腑气机失调引起的，所以要分析症状再减肥，才能真正拥有健康的身体和苗条的身材。降血脂消肿，瘦身全身中医对肥胖早有记载，并将肥胖的原因归结为“湿、痰、虚”。中医认为，肥胖的原因可分为先天禀赋异常、暴饮暴食、膏体厚味、长期精神压抑、久坐久卧、劳力不足等。不同类型的肥胖需要吃不同的食物才能减肥。平衡新陈代谢，根除产后突出的小腹，是产后妈妈们苦恼的事情之一。怀孕期间小腹不自觉长肉，产后一直没努力。其实小腹突出是典型的腹型肥胖，是新陈代谢不好的表现。通过调整饮食促进新陈代谢，合理控制饮食，产后妈妈可以恢复苗条的身材。如果说微凸的小腹有点可爱的话，那么腰部两侧的赘肉真的让人难以忍受。中医认为，腰腹部脂肪堆积是体内湿气积聚所致。所以，要想丢掉“游泳圈”，提高清晰度，降低浊度是关键。宜多吃健脾利湿的食物，如胡萝卜、西红柿、红豆、薏米、糯米、山楂、燕麦、丝瓜、苦瓜、莲藕等。降脂消水肿食谱1:吃青稞燕麦红豆粥的时候要多喝水，粗粮的消化需要更多的水。材料白米...红豆50克...薏苡仁和燕麦各20克...每个30克冰糖...适量1。薏米、燕麦、红豆、白米分别洗净；薏米和红豆分别浸泡4小时，白米浸泡30分钟。2.锅置火上，加适量水烧开，放入薏苡仁、燕麦、红豆，大火煮20分钟，再放入白米饭煮，煮好后放入冰糖调味。调理功效——利尿消肿，祛湿减肥适合季节——四季皆宜体质——湿热体质女中医说薏米和红豆搭配有很好的利尿减肥功效，可以让身体变轻；燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动，吸收人体内的胆固醇并将其排出体外，起到减脂减肥的作用。忌食:孕妇及体液衰竭、便秘者不宜使用；不适合遗精、小便过多的人。丁晓丁:红豆洗干净后，放入冰柜1小时，取出后放入锅中煮，这样煮起来比较容易。饮食二:山楂陈皮降脂茶鲜橘皮含有大量挥发油，不能代替陈皮。材料山楂...陈皮30克...15克红糖...适当的方法1。山楂去蒂去核，洗净切碎；陈皮洗净切碎。2.将上述材料放入纱布袋中，封口，放入砂锅中，加足水，文火煮40分钟，取出纱布袋，加入红糖即可饮用。调理功效——健脾开胃、降脂减肥适合季节——四季适合体质——痰湿、血瘀体质女中医说山楂能健脾开胃、活血化瘀；陈皮能理气健脾化痰。山楂陈皮配茶可以理气健脾，健脾健湿，化痰浊，有助于减肥。降血脂消除水肿的饮食3:三花减肥茶饭后1小时喝三花减肥茶最有效。材料玫瑰、茉莉花、代花、川芎、荷叶...每个5g。方法1。将玫瑰、茉莉花、代花、川芎和荷叶分别洗净。2.将以上配料一起放入杯中，用开水冲泡，文火15分钟后饮用。调理功效——减肥、降脂、化痰除湿适合季节——夏季适合体质——痰湿、气滞女中医说玫瑰花能护肝、促进新陈代谢、清除肠内油脂；代花能活血、疏肝、和胃、理气；荷叶可以清胃、减脂、祛瘀。玫瑰花、茉莉花、代花、川芎、荷叶混合泡茶，适用于脾胃失调、痰湿内盛的肥胖女性。炎炎夏日，喝一杯花茶，不仅能解暑安神，还能利尿消肿、减肥。饮食要忌口:阴虚火旺者不宜食用。本文摘自《女中医爱体质调理汤粥茶》/赵英攀(中国中医科学院西苑医院消化内科主治医师)/高宝