地铁锻炼的方法有哪些？

回到北京后，起初的地铁生活是焦虑和枯燥的。似乎每个人早晚上下班都在抢座位。站在门口的不愿意往车厢里挪，后面来的想挤进去。当时真的很想买一辆回国后有“优待”的免税车。我觉得买车又是一种煎熬，每天都要自己掏钱，还会给城市制造恶心的污染，我就放弃了。但是我从来不想这样浪费时间。经过一段时间的思考，我开始实施地铁锻炼计划。现在我的正装和鞋子一般都放在办公室，每天穿休闲装和运动鞋上班。等车等了三四分钟，开始练肩、背、颈技能。所谓肩功，就是肩膀顺时针逆时针旋转。背功就是以腰部为轴，带动全身做大回环旋转。另外要做低姿练习，双手尽量摸脚。颈部工作原理和上面类似，颈部反复旋转。吃不完也没关系。上了地铁之后还可以练习。我不担心周围人异样的眼光。我一个人过我的生活。你没看到外国朋友经常戴着口罩骑着自行车穿过城市吗？我只是讨厌汽车尾气和城市污染。这有什么不好？其实这样也不会引起太多关注。在地铁里，还可以按摩腹部，促进肠胃蠕动、供血和消化，避免腹胀。都市人真的不用担心每天的地铁高峰。我觉得地铁乘客是城市运动中的一个音符，弹得漂亮取决于你的思想和行动。这是我作为地铁乘客的日常，也是一个城市隐士的精彩篇章。地铁乘客，办公室白领，不能这样吗？