夏天可以喝维如堂牌粉吗？真的有瘦身效果吗？

体重在标准体重范围内，但上臂、臀部、腹部到大腿的脂肪超标。只要肌肉和关节没问题，什么运动都可以参加，比如打球、游泳、骑马等。，而且有氧运动比较好。但如果不经常运动，就不能突然剧烈运动。每次运动前要做热身运动和体操，加强肌肉力量，经常做静态拉伸运动，强健肌肉和骨骼。还提醒你，肥胖的人容易高血压，请在运动前量好血压，注意动作的正确性，但不要做过度剧烈的运动。如果身体不好，就要停止运动，不要操之过急。