在这个看脸的世界里，如何养成护肤的好习惯？

1.早上起来一杯白开水有什么秘诀？早上一杯白开水可以清胃。弥补晚上流失的水分。而且这杯水可以唤醒肠胃，使其提前做好吃饭吸收的准备，有暖胃养胃的作用。如果胃肠道通畅，基础代谢当然也会顺畅，但是你的皮肤会越来越健康，越来越白。但需要提醒的是，千万不要用营养品和饮料代替白开水。你需要的不是营养饮料，而是像胃的清道夫一样的白开水。

二、每天一个苹果，美容护肤减肥，每天吃一个苹果。苹果是美容护肤的上品，不仅能减肥，还能让皮肤水润水嫩。含有大量的水分和各种保湿补水因子，对皮肤有保湿补水的作用。维生素C可以抑制皮肤中黑色素细胞的平静。保证每天一个苹果，可以消除脸上的黄褐斑和雀斑。此外，苹果中常含有的大量果酸换肤成分能使皮肤毛孔通畅，有祛痘的功效。

第三，我还记得多喝牛奶。女性是一个容易缺钙的群体，用牛奶补钙的实际效果比其他所有成分都好，尤其是牛奶更容易被身体消化吸收，所以女性每天都要喝一杯牛奶。

四、用矿泉水洁面一定是当之无愧的矿泉水，含有皮肤最需要的营养和矿物质。清洁面部后，平躺，用矿泉水浸泡干净的砂布，然后敷在脸上，砂布变硬后再浸泡。这就相当于给面部补充了营养物质的营养。

5.把茶当做一般的健康饮品，尤其是绿茶。对于上班族来说，每天喝绿茶富含维生素C、咖啡因和茶多酚，可以抗氧化，中和游离离子，有助于去除皱纹和黄褐斑。

最后，还需要补水面膜。除了给皮肤补水保湿，释放压力也是一种生活习惯，从而赶走疲劳，产生光泽，让皮肤做一次“紧致健身运动”。涂抹护肤品后，晚上的皮肤可以得到最科学合理的修复。另外需要注意的是，女性不要太晚睡觉，尤其是晚上超过11的时候，因为晚上10到第二天早上5点，是皮肤修复的最佳时间，睡眠质量上的修复是合理的。如果超过午夜才睡觉，即使第二天起得晚，睡得久，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。