孩子吃什么坚果比较有好处？

孩子吃坚果的好处主要有以下几个方面:一是有健脑益智的作用，因为坚果中不饱和脂肪酸含量高，氨基酸种类多。这些成分对于神经细胞的营养是必不可少的，所以吃坚果对改善孩子大脑的营养是非常有益的。第二，坚果含有大量的钙，可以起到很好的补钙作用，促进骨骼的发育。当然也有一些缺点，主要表现在以下几个方面:第一，坚果往往是通过烘焙、炒制而成的，所以很容易造成口腔、咽喉干燥。第二，坚果一般含蛋白质较多，部分敏感儿童可能诱发过敏反应。