每天跑步50分钟能减肥吗？要多久才会有效果？

分多钟~ ~

15分钟，汽车确实消耗了脂肪，原来消耗的是血液中的葡萄糖。

还要记得跑完步后要伸伸腿，不然容易长肌肉。

跑步还可以锻炼心脏，好处多多。

跑完步，有的人会胃口变大，有的人会变小。

所以，记得提醒自己跑步后不要吃太多。

不然~ ~ ~每天拼命跑也是白费(想吃东西的时候提醒自己运动的辛苦就好)