请问我是一名学生，如何通过运动减肥，快速有效，不用药物？

如果离学校不是太远，可以选择早几分钟起床，去快步走或者跑步去学校。课间小腿部分可以走楼梯。再走楼梯时，脚跟不要着地，踮起脚尖走。记得每次走楼梯都要走一个方法。每天睡前做几个仰卧起坐和简单的瑜伽拉伸运动。坚持下去！~还有每天早上一杯白开水，晚上一杯蜂蜜水。不要喝得太快。这是个好习惯。坚持下去，排出体内毒素，不仅能瘦下来，还能美化皮肤！~