吃什么可以减肥，瘦肚子
一、瘦肚子吃什么水果可以减肥？
1、苹果:苹果富含果胶，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。
2、柚子:柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。含有丰富的维生素C，一个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。
3、香蕉:香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，并有很大的整肠、强筋、利尿、软便的作用。对于便秘和皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。
4、猕猴桃:维生素C太多了，它在水果的膳食纤维中排名第一，富含钾，可以让它列入减肥水果名单！猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的奇异果，有预防便秘、帮助消化、美肤的奇效。
二、瘦肚子吃什么饮食可以减肥？
1，瘦肚子减肥，多吃黄豆；肚子瘦可以多吃黄豆。因为大豆含有丰富的蛋白质和纤维，可以有效的润肠、排毒、减肥。大豆有多种吃法，既可以当零食，也可以做菜、煲汤。而且豆制品种类很多，比如豆腐、豆浆等，都是健康、美味、瘦身的食品。
2、瘦肚子减肥，多吃杏仁；杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素e，其中所含的矿物质镁是人体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖可以有效防止过度饥饿导致的暴饮暴食和肥胖。杏仁还有一个更神奇的作用，就是可以阻止身体吸收热量，减少脂肪的形成和堆积。
3、瘦肚子减肥，多吃鸡蛋；你找不到任何蛋白质比鸡蛋更丰富的食物。鸡蛋备受营养学家推崇，因为它含有各种重要的氨基酸。研究发现，早餐吃鸡蛋的人一整天都不会觉得饿。鸡蛋中含有的蛋白质和脂肪能让人有饱腹感，可以有效减少过量摄入。
让边肖嫉妒的是，这个世界上还有一种人——怎么吃都不胖！据专家分析，这种人大概有两种。一种是消化系统本身有问题，吸收不了营养；一个是代谢快，吸收快，消耗快。不管怎样，肚子小的不是你！所以，接受现实，减肥吧！