在家跳舞能减肥吗？效果如何？

轻歌曼舞最适合减脂。

永远不要太激烈。

建议时间40-60分钟，效果更好。

研究证明，晚上锻炼对减肥有很好的效果。

就是晚饭后一小时跳舞。

运动后半小时补充水分

你最好晚上不要吃东西。