什么水果和蔬菜可以制成很好的果汁？

橘子和胡萝卜汁原料:2个橘子和3个胡萝卜。做法:橙子去皮，胡萝卜刷洗。榨汁后立即饮用。如果果汁太甜，可以加点薄荷叶。不要惊讶这是一个完整的橙汁。它具有强大的抗氧化作用，胡萝卜可以平衡橙子中的酸。这种果汁可以清洁身体，提高身体的能量，有助于消除炎症，促进细胞再生。1、番茄芹菜汁(林氏汁)材料:番茄1个、芹菜100g、柠檬汁1汤匙、凉开水适量。做法:西红柿切小块，芹菜切段，然后加入凉开水放入榨汁机。挤成汁过滤后，加入柠檬汁。瘦身功效:番茄芹菜汁具有解毒、强肝的作用。糖尿病或减肥的人非常适合饭前吃西红柿，饭后吃可以改善消化不良，但胃功能弱的人不宜多吃，适合全身肥胖的人。苹果家族苹果汁+绿茶粉1苹果打成汁，加入1茶匙绿茶粉，早晚各喝1次。如果一起喝苹果渣，会苗条又好看。适合对象:控制不住自己食欲，看到什么就想吃什么的人。瘦身作用:苹果含有丰富的钾元素，不仅可以缓解钠摄入过多引起的水肿，还具有利尿作用，可以将体内多余的水分排出体外。此外，带渣苹果汁富含果胶和纤维素。每个苹果(约3g)的纤维相当于半斤芹菜，可以帮助肠胃消化吸收，预防便秘。冬瓜苹果汁材料:冬瓜150g，苹果100g，柠檬半个。做法:冬瓜去皮，去籽，柠檬去皮，苹果不去皮去心，然后切块。全部放入榨汁机榨汁，然后大火煮开。瘦身效果:苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。冬瓜能利尿，是很好的减肥食品，但体质较弱的人不宜过多食用。苹果牛奶法:操作方法:一次减肥两天。第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天:苹果两斤(大概五六斤，最多不超过七斤)。注意:一整天只能吃苹果，不能喝水，酸奶什么的！吃苹果就好。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。第二天:酸奶或脱脂奶1000ml(4kg以下)分成六七等份，每次喝一份。整天只喝牛奶。不能吃别的。尤其是你连水都不会喝。渴了才能喝牛奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量)3。豆腐乳汤材料:豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，糖1勺，葱花，味精少许。做法:像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐(牛奶加一点水，防止干锅)。煮开后可以根据自己的口味食用。用这个菜单减肥就不需要其他食物了。你可以把这汤吃到饱为止。服用时间:第一天只能喝豆腐乳汤，第二天起补充黄瓜或西红柿等蔬果，增加强力纤维含量，加速新陈代谢。这个时候你会明显感觉到自己的腹部平坦了很多。一般第三天就会瘦1-2公斤，腹部平坦！瘦身效果:豆腐含有极其丰富的植物微量元素，有助于排出多余水分，改善消化功能，尤其对腹部脂肪有很好的效果。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。20多种氨基酸中，人体必需的氨基酸有8种，消化率高达98%。此外，牛奶中含有丰富的钙，可以帮助人体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。4.莲藕梅子醋汁材料:莲藕1斤，梅子醋150CC(或梅子10)，水80CC。方法:将莲藕切段，洗净，切片，放入搅拌机中，然后将梅子醋倒入水果中。瘦身功效:莲藕对动脉硬化、高血压、胃溃疡、便秘很有帮助，是调理肠道、健胃、消除疲劳的好帮手。李子的柠檬酸和莲藕一样，可以整肠，消除便秘，防止衰老。这是一种旨在治疗肥胖的高品质果汁。牛奶不宜与橙汁、柠檬汁、巧克力、米汤、粥等混合。总之，多种水果和蔬菜对健康非常有益。苹果，黄瓜，西红柿，胡萝卜之类的可以随便挤，但不是所有的水果都可以。比如菠萝容易上火，西瓜香蕉利尿滑，但是含糖量高。这些要根据个人喜好和身体条件来选择搭配。