晚上不吃黄瓜不吃苹果能减肥吗？

晚上不吃饭尽量不要吃凉的水果蔬菜。空腹吃凉性的蔬果，容易伤脾胃。另一方面，苹果等水果也富含糖分和单宁，不利于减肥。建议晚餐时可以控制食物的摄入量，增加富含膳食纤维的粗粮比例，适量的水果和蔬菜更好。

现代很多人肥胖有两种常见情况:

第一，是热量太多造成的。调整一日三餐的饮食结构和不同营养素的摄入，从源头上控制肥胖。

另一种常见的情况是脾胃消化不良，导致体内水分和脂肪沉积。脾胃功能差要以调理脾胃为基础才能有效减肥不反弹。

所以，减肥首先要分析肥胖的原因，然后根据自己的具体情况，采取合适的减肥方案，在不损害身体健康的情况下，达到瘦身健体的目的。

希望我的回答能对你有所帮助。如果你不明白，请随时询问。