喝蛋白粉可以减肥吗？为什么有人喜欢喝蛋白粉健身？

正在健身的人，尤其是专业的健身运动员，在健身过程中会由于较大的身体活动而消耗大量的能量。从事健身的人要保持充足的能量摄入，尤其是蛋白质。在健身的过程中，肌肉的生长尤其需要蛋白质的补充。

如果是以减肥为目的，就要计算总热量的摄入，要营养均衡，适当补充蛋白质。

尤其是对于减肥者来说，不能简单的强调碳水化合物、脂肪、蛋白质中某一项的控制，必须达到营养均衡。有些人过分强调不吃主食和碳水化合物。当然，碳水化合物摄入过多肯定是不对的，但是如果碳水化合物摄入过少，就会导致肥胖，增加蛋白质的生产力。

特别需要强调的是，减肥健身过程中营养要均衡，最重要的是控制能量的整体摄入，不能超过。也就是说，只强调吃蛋白粉不会有减肥的效果。