本人男，身高163，体重137 kg。如果你想去健身房减肥。。怎么减。求解？

你好，你可以去健身房减肥，但是我不喜欢去健身房减肥，因为我觉得那里的空气不新鲜，让我觉得很无聊。但我以前是个十足的胖子。我身高1米73，体重150多斤。不仅没有女朋友，连朋友都叫我减肥。后来我尝试每天跑步三个小时，晚上在家跳绳。一个星期后，我坚持不住了，被自己的惰性打败了。后来看到一款塑纤果的减肥食品，都是普洱茶/罗蒙果之类的天然草本，就试着买了几盒。两周后，我不仅瘦到了120斤，而且没有反弹。朋友都说我像变了一个人，打篮球的时候连女生都愿意多看我一眼。真的摆脱了胖子的困扰。希望你能像我一样减肥，拥有完美的男人身材(呵呵)。。