按摩那些地方来瘦你腿上的肌肉。

步骤1:按摩开始前敲胆经，不仅可以驱散体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，还可以激活小腿肌肉，为穴位按摩做准备。方法:用拳头击打大腿两侧，从大腿外侧根部(臀部有窝的地方)到膝盖外侧，反复击打50次。然后从膝盖外侧敲到脚踝外侧，反复敲50次。注意敲击的力度不必太大，只要有轻微的痛感即可。

第二步:按承山穴。当你微微垫起脚尖时，浮在小腿后侧的肌肉末端的凹角就是承山穴。承山穴是人足膀胱经上的重要穴位。按压和刺激它不仅可以促进膀胱经，还可以快速改善小腿水肿，帮助腿部脂肪燃烧，有效塑造小腿曲线。方法:用拇指轻轻按压，间隔5秒，反复按压2分钟。

第三步:敲打杨妃穴“杨妃穴”和“承天穴”是近邻，其位置在承山穴下1寸。这个穴位与腿部的体液循环密切相关。只要受到刺激，就能促进腿部的血液循环和淋巴排毒。方法:由于杨妃穴肌肉较厚，叩击刺激效果较好。可以用拳头稍微用力敲打一下，感觉到轻微的疼痛，反复敲打3分钟左右。

第四步:按压昆仑穴，位于外侧踝后方，外侧踝尖与跟腱之间的凹陷处。与杨妃穴一样，它也与腿部的体液循环密切相关。按压它不仅可以促进腿部的体液循环，还可以让小腿看起来更紧致。

方法:双脚放松，拇指轻按昆仑穴，间隔5秒，反复按压2分钟。