减肥应该饭前还是饭后吃黑巧克力？

吃巧克力对腹部有什么后果？你不能空腹吃黑巧克力。纯黑巧克力是一种健康食品。如果空腹服用，尤其是早上空腹服用，会对身体造成伤害。饭前吃黑巧克力比较瘦身:但是空腹完全减肥是不合适的。的确，纯黑巧克力中的咖啡因可以加快新陈代谢，所以最好在饭前食用，可以有效控制食欲，减少食量，达到瘦身的目的。一般是三餐前半小时左右，不远。但是，在吃黑巧克力减肥之前，不要完全清空你的胃。先吃全麦吐司、香蕉、苹果垫肚子最合适。

空腹吃巧克力会有什么后果？空腹吃黑巧克力会导致营养缺乏。如果人们只在饿的时候吃巧克力，可能会带来很多不良影响，比如营养缺乏。因为巧克力是纯热量食物，不太可能给身体其他营养，所以不能代替吃。身体得不到营养的充分供给，久而久之就会导致营养缺乏。

空腹吃黑巧克力会引起消化系统疾病:空腹吃巧克力也会引起消化系统疾病。因为巧克力摄入体内后会变成一点液体，不能达到正常饮食后扩张消化道的效果，消化道还是干瘪的。此时胃肠消化酶的不断分泌会刺激胃肠腔，引起消化性溃疡等疾病。

饭前30分钟服用黑巧克力可以有效加快新陈代谢。纯黑巧克力中的咖啡因有加速新陈代谢的作用，所以饭前服用可以控制食欲，减少食量，从而减少热量摄入。饭后三小时吃黑巧克力缓解饥饿感。人体的血糖水平会在吃了主食后三到四个小时达到低点。此时服用纯黑巧克力不仅能有效缓解饥饿感，而且不会引起血糖的明显变化。运动前30分钟服用黑巧克力，可以提高体质和运动能力。运动前服用适量的纯黑巧克力，可以增加人体骨骼中糖原的储存，进而给予足够的糖原供人体消耗，提高运动能力，减缓疲劳，同时有助于运动后糖原的恢复。