什么水果能让你瘦下来不反弹？
MM们知道吗？减肥不需要疯狂的运动和节食，只要吃对食物，就能轻松减肥。水果一直是减肥的好帮手。今天边肖给大家推荐四种颜色的水果，让你在1个月内减掉21斤脂肪。
黄色水果
瘦身代表:柠檬、香蕉、柚子、黄梨。
柠檬中含有的柠檬酸是促进热量代谢的必然物质，可以促进新陈代谢。另外，柠檬的维生素C含量很高，多吃可以降血脂。
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。而且香蕉消化吸收好，能长时间保持能量，让你少吃。
柚子含有丰富的蛋白质、维生素C、有机酸和钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能促进肝脏对脂肪的消化和分解。每100克柚子含脂肪不到1克，热量57千卡，是很好的减肥食品。
黄梨富含膳食纤维，能有效润肠通便。
红色水果
瘦身代表:红苹果、草莓、西红柿、西瓜。
红苹果富含果胶、糖和维生素C，能促进消化，每100克热量不到58卡。研究发现，每天吃一个大苹果可以降低胆固醇水平。
草莓含有80%的水分，丰富的维生素C，少量的膳食纤维和钾，含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量的理想食物。
西红柿含有番茄红素和大量的抗氧化剂，而且西红柿热量低，含有维生素C，能促进消化吸收。
西瓜是含水量最高的水果，高达其总重量的95%，能促进肾脏排出废物和有毒物质。
绿色水果
瘦身代表:青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴
青苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是果胶，有助于消化吸收。研究证实，每天早上空腹或晚上临睡前吃1个新鲜青苹果，不仅可以润肠通便，还对肥胖有一定的防治作用。
猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，能降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，快速清除和防止体内积累的有害代谢物。
杨桃含有丰富的果酸、维生素和纤维素，有助于排出脂肪和毒素，还能消除积滞。
番石榴富含维生素C，性质温和，有助于肠道蠕动，排出毒素和脂肪，平衡血糖，增强消化。
紫色水果
瘦身代表:葡萄、黑莓、蓝莓、李子。
葡萄含有丰富的维生素，能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，防止胆固醇堆积。
黑莓和蓝莓富含膳食纤维和维生素C，有助于缓解便秘和排出肠道毒性，降低血脂含量。
李子能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动。多吃李子可以促进消化，增加食欲，改善便秘。